贺年明¹ 黄增良²

1. 江西应用工程职业学院；2. 湖南汽车工程职业大学

摘要(Abstract)：

在现当代社会，养育一个孩子的成本越来越高，从婴儿出生到将其养育至成人，甚至到供其读完大学，这漫长的养育过程中需要耗费巨大的资源。而初为人父母的宝爸宝妈们，不仅不辞辛劳，并且还以“好父母”来极力要求自己。由于缺乏养育经验，加上工作和养育孩子之间的矛盾等各种因素，父母们所承受的教养压力越来越大。而正念能够教会我们如何减轻当代父母的教养压力，更好地接纳当下的自己，享受当下的生活。

关键词(KeyWords)：

正念；接纳自己；享受当下

参考文献(References)：

［1］郭祎，闫珍珍，岳亚平.正念教养和学前儿童社会情绪能力的关系研究［J］.早期教育，2024，（36）：51-56.

［2］谢雨怡，王小红，钟国龙，等.正念教养与幼儿焦虑的关系：父母陪伴的中介作用［J］.成都师范学院学报，2024，40 （05）：85-97.

［3］李妍，鞠佳雯，梁丽婵，等.父母育儿压力、正念教养与亲子关系的关系：基于主客体互倚模型［J］.心理科学，2023，46 （06）：1432-1439.