张贻杭

重庆外语外事学院

摘要(Abstract)：

大学生体质下滑与课余锻炼不足的矛盾长期存在，本研究聚焦锻炼习惯与体质健康的关联机制，分析频率、时长、项目类型等习惯特征对肺活量、耐力、力量等体质指标的抑制效应；基于此提出分层干预路径——从意识唤醒、内容适配到监督激励，将体质差异、兴趣取向与同伴氛围融入操作框架。研究兼顾横向群体特征与纵向行为改变，为高校体育管理提供可复制的行动模板，助力学生形成稳定锻炼节律，缓解校内体质健康分化，推动“体教融合”从理念落地为实效。

关键词(KeyWords)：

课余锻炼；体质健康；习惯干预；分层策略；高校体育

参考文献(References)：

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